siłownia w

hhhe to ja mam taki z innej beczki www.silownia.pl--- tam teraz jestem!! kozacki zawsze mi sie podobalo!! edit mialo byc tak www. silownia . pl --> tam teraz jestem!! Zmieniony przez - kotus89 w dniu 2006-07-27 12:20:29

ćwiczysz od lipca i już trening cięzarowców ???? napisz coś więcej na temat swojej przygody z siłownią w zyciu. pzdr/

8 kilo po 10 omy?? hehe to bardzo pozytywnie widac sie kolega sie przykladal do cwiczen i do diety.Moj kolezka przytyl 9 kilo po 4-ech strzalach piaty wali w niedziele i koniec.Mowi ze nie chce nastanych pieciu bo wtedy bedzie trzeba odblok na 100%.Woli wydac 70$ na suple niz na nolve.Efektow ubocznych nie ma zadnych.Tylko przyrost masy ale to [...]

Witam, mam 15 lat 165 cm wzrostu. Ćwicze juz jakiś czas na śiłowni, lecz doszły mnie głosy ze przez to moge nie urosnąc więcej...;/ mam dylemat bo nie wiem czy zrobic przerwe z siłownią czy jednak ćwiczyc? jak sądzicie?

Witam! Ostatnio poczytałem dużo postów o treningu całego ciała na każdym treningu i co tu dużo mówić,dało mi to do myślenia.Prawie wszyscy u mnie na siłce(i zapewne nie tylko) robią splity a FBW nikt nie spróbuje,bo się boi,że uznają go za leszcza.Ja postanowiłem spróbować,bo czuję,że split nie działa raczej na mnie zbyt dobrze.Do rozpisania tego [...]

w sumie nie powinienes wykonywac cwiczen ktore osiowo obciazaja kregoslup, ale to tez juz bylo... http://www.sfd.pl/temat213555/ http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=silownia+a+wzrost

no i jak masz znajomosci na WSB to mozesz tam wbic:P:P:P Chodzilem do znajomego na hale do Flexa i tam jest spoko 60zyla za miech do 17 a bez ograniczen to 70zyla chyba , na helenie jest spoko silownia podobno, York podobno syf i zardzewialy sprzet ale nigdy tam nie bylem , kumple mi opowiadali, w goliacie kolo paderewskiego jest mala powierzchnia [...]

Pozwole sobie jeszcze wrocic do tego tematu. ellis mysle ze tutaj mozesz spokojnie troche wiecej o swoich "badaniach" powiedziec, bez obawy, ze jakis malolat tu wpadnie i z tego skorzysta. Dlatego dla zaspokojenia ciekawosci mam jeszcze pare pytan, na jakim poziomie utrzymujesz wegle 30g,50g,80g? Stosujesz ladowania okolotreningowe, czy [...]

Clever_Eva- gdzie ta siłka?? to może wpadne jak mi sie bedzie nudzić Czy to jest silownia sieci Holmes Place?? Zmieniony przez - Yammakashi w dniu 2006-07-27 23:45:38

Biniu wiem o co Ci chodzi.Masz racje.Ale jednak wydaje mi się że podstawą w programach ukierunkowanych na redukcję tk.tłuszcz są przedewszystkim wysiłki tlenowe niskointensywne.dopiero uzupełnieniem jest siłownia i trening tlenowy wysokointesywny.

Ja tez myslalem troszke o jakis cukrach tybu dextroza albo carbo dla powiekszenia klacori w diecie a do tego caly czas staram sie utrzymywac diete. Ale dzieki za odpowiedzi. Dopiero zaczynam zabawe z silownia cwicze ok. 4miesiecy dopiero 4tygodnie na mozna powiedziec profesjonalnej silce gdzie jest wszystko jak dla mnie. Caly czas staram sie [...]

Witam! Jestem początkujący i potrzebuję treningu rozpisanego na 3 dni. Zależy mi głównie na masie i sile. Mam dostęp do wszelkiego rodzaju sprzętu (prof. siłownia). Info o mnie: - wiek: 16 - wzorst: 186 - waga: 74 Dodatkowo chciałbym się zapytać jakie najlepiej używać odżywki.

Witam! Od października zaczynam 1 rok studiów na Politechnice Warszawskiej. Sam jestem z mniejszego miasta i jestem ciekaw jak drogo jest w Warszawie. Każdy mówi że ceny w stolicy są sporo wyższe. Mam pytanie czy za 300 zł na miesiąc (70zł/tydzień) wystarczy na jedzenie. Bo wraz z rozpoczęciem studiów nie chcem przerywać przygodzy z siłownią. A i [...]

Pomysl dobry. Sam nie sledze amerykanskiej strony ze wzgledu na trudnosci lingwistyczne (niestety), wiec chetnie przeczytam tutaj o nowosciach stamtad. Co do mojego podejscia do hst: - dla mnie SD jest jedna z najwazniejszych zasad w tym treningu, i to klasyczne SD z calkowita przerwa od silowni - moim zdaniem jest to podstawa. poza tym nie ma co [...]

Postanowilem pokazac wam jaką metamorfozę przeszła moja "siłownia". Wraz z kumplem ćwiczylismy w dosyć spartańskich warunkach. I tak w zeszłe wakacje potanowilismy wziąść się za remont =D Wielkości pomieszczenia i tak nie zmienimy ale przynajmniej ćwiczy się znacznie przyjemniej=P Zresztązaraz sami ocenicie. Zdjecia ulozone będą chronologicznie [...]

powiem tak jestem przekonany ze to nie jest zakwas poniewaz nawet jezeli nie cwiczylem tez mnie boli glownie z nocy rano najbardziej w trakcie treningu boli troszke mniej a po treningu znowu no odnosnie treningu nie mam glownie sprecyzowanego(po kontuzji) poniewaz glownie sprowadza sie do mniej wiecej takiego czegos klatka 5 serii po 10 [...]

kubus lepiej niech ci ktos kupi w polandzie i pusci listem na zielona wyspe. do irlandi dochodzi bo kolezka ostatnio bratu puszczal. zwykla bombelkowa koperta jako list polecony i dochodzi. tam jest ciezko z suplami i silownia a co dopiero saa. moze w dublinie mniejsszy problem ale w mniejszych miastach jest lipa.

3100 kcal to dość sporo, ale rozumiem że masz jakąś dodatkową aktywność poza siłownią? W każdym razie w śniadaniu masz za mało węglowodanów. Dodaj 100g płatków owsianych. Możesz to wyrównać ujmując trochę tłuszczy ze śniadania. Węgle są ważniejsze w tym posiłku. Przy takiej ilości kalorii (spora) nie ma siły żebyś nie zaczął przybierać na wadze. [...]

hoo.. z tym grzgorz nie sama silownia czlowiek zyje dom wyremontowny , wiec powinienes byc dumny , no i w koncu ojcem trzeba zostac i chrzestnego wybrac

mono bierz po treningu i biegu- możeszć dekstrozę. crev rano albo przed siłownią. lepiej bcaa- przed i po treningu siłowym i bieganiem. nie wiem, więc trochę zgaduję- może potrzebna jest lepsza dieta i ew. do niej odżywka? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-28 22:29:25